水是生命之源，这句话我们都告诉，但是我们一般来说睡觉都是在自己感觉口渴的时候，只不过这种观念是错误的，因为等到我们感觉到口渴的时候，我们的身体早已相当严重缺水了。所以我们要及时给自己的身体补水。一切的生命都少不了水，我们的身体堪称必须水，水里有我们的身体所要的大部分的营养，一旦身体补了水，我们就不会有很多的疾病身患，下面的这些症状你有吗？想到你身体的水够用吗？1、消化不良 保健品招商网回应，食物转入口腔后，唾液中的消化酶在磨碎过程中将食物变硬。
食物通过食道、胃和小肠时，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白质被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，维生素和矿物质也水溶液水中，变为更容易人体吸取的形态。 身体缺水造成垃圾冲刷在体内，我们的身体就不会像对付疾病一样对付这些垃圾，用全部的能量清理体内垃圾，而不去继续执行每日都要展开的细胞再生工作。
因此缺水不会造成众多身体器官，特别是在是消化器官和淋巴系统、肾脏等丧失长时间的活力，尤其是从头到尾仍然必须水的消化过程更容易受到影响。 食物在水中沉淀、消灭、集中的过程称作水解。
将这些分解成后的营养成分送到细胞的某种程度还是水。而且把吸取的营养转换成能量的过程也必须水。
所以当身体潮湿时，消化大自然就不会受到影响。 忽略，过量摄入水分也不会影响消化。
饭前或饭后立刻睡觉，不会溶解胃内的消化液，不易造成胃部不适，睡觉时睡觉不会增进糖分吸取，不易造成体重增加。因此水泡饭或就汤睡觉的习惯有利于身体健康。最差是饭前或饭后0.5~1小时内睡觉。
2、头痛头浮 保健品招商代理专家回应，脑细胞在运营过程中产生新陈代谢的毒性废弃物，但脑细胞本身却无法承受这些酸性物质，因此不会及时把废弃物清扫整洁。 这也是大脑享有水分供给优先权的原因。当水分严重不足时，大脑为了清扫废弃物，发布命令指令给自己运送更好的血液。
头浮就是这种信号。 给大脑供应血液，必须通过从心脏大动脉伸延出有的颈动脉，经头皮和脸部、舌头，最后穿越颅内。
随着大脑发布命令指令给自己供应更加多血液，动脉开始擅自收缩，脸部和头皮的血液循环减少，太阳穴周围的动脉跳动强化，经常出现头痛的现象。如果减少的脑血流量无法符合脑细胞的水分市场需求，甚至不会经常出现偏头痛。
3、头晕目眩 造成头晕目眩的原因有很多，如果身体没宿疾，营养摄入得也平衡，那么很有可能是体内缺水造成的低血压。有些人从坐姿或卧姿忽然起到时不会深感头晕，导致这种现象的一般来说不是贫血或平衡感出现异常等神经系统问题，而是鼓掌性低血压。 血液的94%由水分构成。
水分严重不足不会使血压下降，血压下降不会增加转入大脑的血液量，导致某种脑缺血症状。大脑缺水时，人就不会像氧气一样深感失眠。
现代人可以从饮食中摄入铁等各种非常丰富的营养素，所以只要不是生病或咎荤，一般来说会经常出现贫血。女性在月经前和排卵期，身体在激素的影响下更容易经常出现浮肿，并引发鼓掌性低血压。所以女性比男性更容易经常出现头晕的现象。
有些人一深感头晕就去服用调补铁剂。不贫血却服用调补铁剂的话，不能让血液显得更为粘稠，减少患上癌症或脑卒中的风险。
4、血液逆米粉 过度流汗，血液中将大量酸化，血液不会显得更为粘稠，其中的红细胞就更容易构成血栓。而且血液浓度下降，还更容易造成高血压和动脉硬化。我们可以通过活血分析，检查体内血液浓度和血栓情况。
粘稠的血液和血栓阻塞心脏就不会引发心脏麻痹，而心脏麻痹将必要威胁到生命。有位胞弟的知名笑星就归属于这种情况。通过节食，他顺利乘以了30kg，但是在厕所小便时忽然心脏麻痹，意外去世。去世前，他在桑拿房里东流了很多汗，随后又在运动中流了不少汗，大量酸化让他的血液显得过分粘稠。
浸桑拿时脑溢血脑卒中的情况并不少见。这是因为粘稠的血液不会阻塞脑血管，引发脑梗塞。所以最差在运动前30分钟喝一杯水，运动后也要少量多次补水。
5、腰部赘肉减少 身体缺水，不仅不会减少激素能力，也更容易造成咳嗽。慢性咳嗽可在腹内引发循环障碍，蓄积腹腔内脂肪，而腹腔内脂肪不足将更进一步造成消化艰难。
由此构成循环通畅和腹腔内脂肪减少的恶性循环。 体内潮湿造成的激素黏液严重不足更容易使人逆胖，特别是在是生长激素和雌性激素的增加将减少腰部赘肉。缺少生长激素将增加肌肉量并减少腹部脂肪，而增加的肌肉量不会减少基础代谢量，使人陷于体重增加的恶性循环。你否不会经常出现这些症状呢？你是不是对体内补足水分的意识还过于，不要等到自己实在怯了才睡觉，要及时补足右脚体内的水分。
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